安住吾心

抱著舊有的情緒，原來是因為有“回到家”的感覺。

她真的是一言驚醒夢中人。

難怪，抱著負面的想法會令我有安全的感覺，因為我內心寧願相信它們就是實相，雖然負面，不是我想要的，也帶不了任何快樂給我，我卻緊緊抓住不放：

A. 家庭

• 被遺棄，是孤兒；
• 爸媽不愛我，要令到他們笑，得到他們認同，唯有賣乖，討好他們（而我討厭這個討好別人的自己）；
• 生活在一個充滿語言暴力的家庭；
• 我要以自殘行為報復父母；
• 對父母充滿怨恨，想要自殺，令他們悔恨一生；
• 家裏沒有愛，是冰冷的，比北極更冷。

B. 人際

• 總會被朋友遺棄；
• 如果朋友有選擇，他們不會選擇和我一起（我不喜歡與自己相處）；
• 我說話，沒人會理會；
• 我的話被人否定；
• 表現乖巧會被排擠；
• 我不受歡迎，只有一兩個不起眼的人願意和我來往；
• 與不起眼的人來往較有安全感，因為我們地位平等；
• 我認識不到新朋友；
• 沒有人想理會我；
• 我不能表現出脆弱或軟弱，我不能哭，那樣便會被人以為我很弱，被攻擊；
• 只要能討好別人或引起別人的注意／關心，我會貶低自己，連尊嚴也可不顧；
• 每當三人行，我便是被人冷落的一個；
• 別人都搶著說話，當我是透明人；
• 不值得得到別人關注，如果得到會受寵若驚，覺得隨時會失去這種被關注，因而去討好，或選擇看不見、不去感受。

D. 自我

• 我沒價值；
• 我地位比別人低一等，那些會說笑的人屬於高階級；
• 自我厭惡；
• 醜，所以得不到愛情，孤獨終老；
• Ø   斯文會被欺負；
• Ø   我不愛自己；
• 沒有人看得起我；
• 別人會傷害我；
• 我看不起我自己；
• 我內心有個巨大的洞，而這個洞要靠不斷擁有外在物質或人來彌補；
• 犯錯會被人狠狠責罵；
• 我不願意做的事情總會找上門；
• 我對別人沒價值，別人不重視我；
• 我是透明的；
• 別人不喜歡我；
• 我總是一個人的，總是寂寞的；
• 要兇巴巴才安全，不被人欺負，或者能引來別人的笑，獲得關注，覺得我有趣；
• 不值得獲得公平的對待或向別人說出我的要求，要求公平的對待是罪惡、壓榨了別人。

這就是我所建造的家。這個家好比一個幽陰的倉庫，而我把臉埋進膝蓋，不看不聞。“好好醜醜都是自己的家”，在我有意識以來這個家就存在，如同我出生以來便有父母，我便會認定這就是鐵一樣的事實，是不可扭轉或改變的。即使我感覺不到快樂，好想快點死掉，也不明白為甚麼要做人，我還是死守這個家園，把家裏的每個傢俱用力擦亮，抱緊它們。我不能不抱它們，不能不回到這個家，這個家就是我全部的信念，我一直以來都是這樣。所以，即便待在這心靈之屋的我卑微到不得了，我還是感到安全。這份安全、這種不愛自己的狀態，吸引了更多令我更卑微、更可憐、更沒有存在價值的狀況。

一切都是我吸引而來的。令我活得不快樂、沒價值的，不是外在的世界，而是我自己。我不讓自己快樂。

中學時，我最害怕的便是調位。座位坐了半年，愈坐愈熟悉，突然要調位我感到極端害怕，因為我要重新認識鄰座，而且如果與那些無心向學的人坐在一塊兒怎麼辦？她們瞧不起勤力的人，我在她們面前感到很卑微。這就是我害怕改變的原因吧。其實，很多次調位後的情況都不錯。最難受的一次調位，是老師把我調到最後排，我超無助，幾近崩潰得要哭出來。我怕，以後怎麼辦？離黑板那麼遠，成績便會變差，我甚至覺得要以成績退步來報復老師。觀念中，“變動”等於“沒好事發生”。

認為自己沒價值是會把自己困在負面的情緒中，而這些情緒及思想，又帶來更多負面的狀況。由童年覺得沒娘愛，到中學把自己定位在低人一等，深信交不到高級朋友，以及每年認識到的好朋友必然在第二年被搶去，這些的源頭都是我沒看到內心強大的愛－－我強大的力量，不夠愛自己，沒意識到我是完滿、圓融、完美的整體。愈往外尋求愛、安全感，愈被人忽視，感到寂寞。

那個時候，蘇菲亞的書令我只能少帶憎怨的接受現實，特別是我與媽媽的惡劣關係。克里昂的書令我超期待2012年，只要到了新地球就可以在一個充滿快樂、輕鬆的能量以及愛之中生活，而他另一本書令我找回了內心的力量，知道生命只需依人而活－－整本書，依心而活是最重要的。約書亞的信息，令我認識到內心的三歲小孩，而我不再責備他、推倒他，而是擁抱他，與他和平相處。約書亞令我知道不必批評自己，我真正的身份是天使，充滿著愛與能量；沒有好與壞，凡事都只是體驗。

在我非常在意別人眼光，沒法肯定自己的時候，何權峰曾經扶了我一把。記得很清楚那時到了表哥家，面對表哥這異性我手足無措，很介意自己的一舉一動會令他產生甚麼不好想法（雖然我們只相差一年，從小一起玩），然後拍照時，我想何權峰的話，他以輕鬆幽默的句子卸去我在意別人眼光的重擔，拍照時我大笑出聲，覺得很快樂。但何權峰的書還是沒有踩進我心裏，不久我又變回原來那個在乎別人的自己。

我想說說張文燕。

生命真的很妙，把這個人帶到我面前。張文燕其實就是我負面、自我價值低的外在化，她與楊祖兒都是我小屋裏的人。“我沒價值”這個不愛自己的想法，是我當時的模式，我以渴望得到安全感的想法投入與祖兒的感情，而張文燕便是我內心卑微一面的外在化，雖然與她們相處的過程中，我感到愈來愈強烈的寂寞感覺，但如露易絲夫人所說，與她們相處時感到的卑微，與我一直以來的自我價值低這模式是一樣的，所以與她們來往很舒適，如同回到真正的家一樣舒適。這種舒適感綑織成一個安全網，好幾年我都不敢踏出半步，並為她們的存在找到了最美麗的借詞：我朋友不多，但都是最好。說出這句話時，其實我在羨慕有很多朋友的人，更何況她們對我而言，一直不是最好，我感到寂寞、忽視與冷落。

張文燕的出現，反映了我當時的卑微、沒自信、自我價值低、負面、悲觀與依賴。她這個人，以及她對事情的反應，其實正正是我的狀況。

過去發生的一切，我了解自己沒有愛自己，也害怕放下一些熟悉的人物，捨掉那個圈子裏給我的安全感。就在我看約書亞的信息看得差不多，我遇上了心靈歌手Yantara，他那種完全地把自己展露人前，不在乎別人，並且，因為自己的存在而感到喜悅的狀態，令我大受感動。腦海中，他的臉變成我的臉，我對自己說：不為品質、外貎、擁有甚麼，只為我的存在而感到喜悅。後來，我發現當我想對自己面對著這種自我滿足的人，我不及他們。我對自己加以肯定：“我與他們沒分別，我內心擁有一切所需，我便是完美、圓滿與圓融的整體。我願意放下‘競爭’的模式，放下‘競爭’的需求。我是圓滿的，不必與任何人物比較。”“回到家”給我的安全感，令我不敢放下並不愉快喜悅的關係。我曾經在Xanga寫下數十篇日記痛斥她，也經常跟楊祖兒數說她的不是。因為我不停說、不停想，便更加引來相似的情景。愈說她不是我愈感到不開心，我不想批評人呢，而且批評她，只是令我有種“我比她好”的虛假的自我高尚感－－我同時因為產生這感覺而自我厭惡，覺得自己很差劣。不過，愈提她的不好，讓自己成為受害者，在家的安全感便更強烈，而且，楊祖兒很有興趣講或者聽張文燕的事，說說她，我們便可以聊很久，當中我得到楊祖兒的肯定，這種感覺很良好，我更不願不提張文燕了。 

沒錯，我可以控制我的心智，心智不是我生命的主宰，我才是心智的老板。I am the BOSS！過去的已經過去，現在都已結束。過去我在建了一間缺乏自我價值、不愛自己的心靈之屋，而且當中的思想，以及吸引過來的人，都與我習慣被對待的方式類近，令我被沉澱在這種安全感裏。沒有好不好、對與錯，我不會責怪自己的，那時的我只是以我握有的知識努力過活。

這種思考模式雖然維持了很多時間，但當下便是力量。無垠的生命，最重要的不是過去與將來，而是當下。這一刻，我在發出甚麼思想及感受，而宇宙全力回應及支持我的想法，令它實現。

現在，我走出心靈之屋的門口，關上門，鎖上，用力把鑰匙扔到最遠處。我邁開腳步，沒有回頭。我愉快地走著走著，愈走愈快！我奔跑起來，飛舞起來！我離開那間屋子了！從前不是我想要的思想，我釋放了，讓它們飄進空中消散。我永遠都是自由的。自由選擇美好的思想；感受美好的感受；得到我想要的一切。新的心靈之家其實一直都在，只要我願意，便可大踏步向前，擁抱它，進住去。

此刻，我的心靈之家是這樣的：

•    我認識了很多善解人意、依心而行的朋友，我們為自己的一切負起責任，相處時我感受到暖暖的愛；
•    我很容易向父母表達愛，我們相處時的能量更和諧、輕柔，我們笑鬧著，非常輕鬆；
•    我肯定我自己；
•    我愈來愈愛自己，覺得自己很可愛；
•    放下習慣了的思考是很容易的；
•    我相信生命中的一切都是美好的，我遇到的人都是善良，愛處處可見；
•    我更能隨順他人的想法，沒有批評、反問，如同隨順我自己；
•    我知道我是圓滿、完美、圓融的整體，一切所需盡在我心裏，我只需做著自己，別人的目光或看法，不再影響到我；
•    我很快樂，我為自己的存在感到喜悅；
•    生命很美好，在地球我是來享受嬉戲的；
•    我不缺錢，只要我需要錢買喜歡的東西，錢便會擁向我，我愛錢，錢也愛我，我是吸錢的磁鐵；
•    我值得擁有愛；
•    我擁有愛情，遇到了我的異性心靈伴侶，我們相戀相愛相伴，彼此都走在靈性之路上，互相支持激勵；
•    每一天都有好事發生；
•    我可以大聲講出我的需求，去要求我想得到的東西，我肯定我的存在價值；
•    我很美麗，我內心擁有著宇宙，我是神的化身，神（宇宙的源頭）的力量一直為我所用；
•    心靈愈來愈平靜；
•    我依心而行，每天跟身體、心智、靈魂聊天，我們的能量合在一體了；
•    我放下恐懼，知道世界安全靜好；
•    改變思維很簡單。

其實，只要懂得愛自己，相信自己是完美、圓滿的整體，並且願意放下習慣了的感覺、情緒或思維，人生便變得很簡單了。真的，一直在妨礙我們得到渴望得到的，不是世界，也不是別人，而是我們自己。此刻，我相信、我知道，思維會成真。在這個心靈之家，我感到非常舒適，看著鏡中的自己，我感到宇宙在我體內流動，我看見美麗、輕鬆與喜悅，還是對生命的真誠及熱愛。我很愛我自己，我得到我想擁有的一切。

以下的話送給我自己，祝福我全身心都投入這個新的心靈之家。

“海豚，

在永恆的生命裏，我由始至終都是完美、圓滿、圓融的整體，

憑著我的心，我清楚知道自己想要甚麼，

我知道我就是生命的主人翁，我所體驗到的一切都是我的思想吸引而來，

現在，由每個當下開始，我向生命發出祈願，而這些願望必會實現：

我祈願愈來愈喜愛自己，並從與別人的相處中感到別人對我的愛；生命中出現的人都是美麗善良，他們每一個都以我對待我自己的方式善待我；每天我都會吸引到令我心情愉快的事；我遇到了我的靈魂伴侶，我擁有美麗溫馨的愛情，他燦爛如朝陽溫柔如月亮，以‘依心而行’之名，我們彼此激勵著；我更走進內心，與內心有更深的連結，發現到負面的情緒時，我感謝情緒－－這小精靈的提醒，讓我以肯定句釋放舊有的思想；我肯定我的存在價值，我便是神的化身，我擁有神的力量、神的愛，我便是宇宙的創造者，在地球的生活我感到無比的輕鬆愉快。感謝生命的一切。我願意改變，完全沉進這間充滿愛的屋子，安全感來自我內在，我不必再向外尋求了。我愛我自己。生命中一切都是善好的。感謝！”